늦은 임신을 준비하는 여성들을 위한 지침서!

남보다 조금 늦은 임신의 계획부터 산후조리까지 완벽하게 알려주는『3040 임신출산』. 이 책은 생명을 잉태하는 고귀한 여성이, 늦은 임신과 출산을 위해 무엇을 준비하고 자신의 몸을 어떻게 돌봐야하는지 알려주는 가이드북이다. 35세가 되면 여성의 몸에 어떤 변화가 오는지, 그 변화는 임신과 출산에 어떤 영향을 주는지 상세하게 알려주며, 임신 전 검사와 임신 가능성을 높이는 불임 치료, 보조생식술 등에 대해 설명한다. 임신 기간 동안의 건강관리 방법과 출산의 과정 그리고 산후조리까지 자세하게 알려준다. 더불어 남편이 2세를 위해 어떤 노력을 해야 하는지 알려주어 부부가 임신에서 출산, 육아까지 서로 배려하고 이해할 수 있도록 도와준다.

Prologue 3040,남보다 조금 늦은 출산을 생각하는 당신에게

Part 01 3040 임신에 대한 오해와 진실
| 01 | 나는 과연 임신이 가능할까?
| 02 | 부모의 나이와 임신 능력이 상관이 있다?
35세 여성의 가임 능력은 25세 여성의 절반/남편의 상태도 임신 능력에 영향을 미친다
| 03 | 고령 임신은 위험하다?
고령 임신은 고위험 임신이다?/고령 임신이 불러올 수 있는 문제들
| 04 | 난소의 나이는 실제 나이와 다르다
내 나이와 산소의 나이
| 05 | 부모의 나이가 아이의 지능에 영향을 미칠까?
*3040 심리 테라피 늦은 나이라고 불안해하지 마세요

Part 02 3040 계획 임신이 필요하다
| 01 | 고령 일수록 계획 임신이 필요하다
계획하지 않은 임신의 위험성/계획 임신의 필요성/자궁의 환경이 아이의 평생 건강에 영향을 미친다
| 02 | 자연 임신을 위한 조건
임신에 적절한 건강과 환경을 만들어야 한다/임신 전에 확인해야 할 위험 요인
| 03 | 생활습관을 바로 잡아라
술-임신 시도 전에 반드시 끊어야 한다/담배-흡연은 임신 가능성을 반으로 줄어들게 한다/
카페인-제한적으로 섭취한다/고온과 고열을 주의한다
| 04 | 임신 전 영양상태를 점검하자
자연 임신을 위해 섭취해야 할 영양소/3040 Special 자연 임신에 좋은 식단
| 05 | 체중 관리에 힘쓴다
자연 임신에 적절한 정상 체중을 유지한다/저체중 여성도 불임 가능성이 높다/
남성의 비만도 불임의 원인이다
| 06 | 운동으로 임신에 좋은 몸을 만든다
운동이 자연 임신에 좋은 이유/자연 임신에 좋은 운동, 나쁜 운동
| 07 | 임신 가능성을 높이는 섹스 요령1
얼마나 자주 해야 할까?/잠자리는 언제 해야 하나?/너무 깔끔한 당신?-잠자리 후 바로 씻지 마세요/잠자리의 방해자-질 건조증/발기 장애와 사정 장애
| 08 | 배란일 계산으로 임신에 가장 적합한 시기를 알아내자
여성의 월경주기/무배란과 과배란/배란일 계산하기
| 09 | 편안한 마음으로 기다린다

Part 03 3040 임신 전 검사는 필수다
| 01 | 내게 맞는 병원을 선택하자
병원을 선택할 때 고려할 점/병원별 특징/병원별 장단점
| 02 | 몸에 대한 사전 점검을 실시하자
임신 전 상담/여성이 받아야 할 필수 검사/남성이 받아야 할 필수 검사/그 외 선택 검사/자연 임신을 위해 반드시 받아야할 검사들
| 03 | 질병관리가필요하다
임신에 영향을 주는 만성 질환들/산전 검사로 확인이 가능한 부인과 질환
| 04 | 불임 클리닉은 언제 찾는 것이 좋을까?
| 05 | 남편의 적극적인 참여가 필요하다
건강한 임신과 출산을 위해 남편이 해야 할 일

Part 04 3040 임신 가능성을 높이는 불임 치료
| 01 | 임신과 불임
여성 불임의 원인/남성 불임의 원인/기타 원인
| 02 | 불임 검사, 이렇게 한다
문진/여성 불임 검사/남성 불임 검사
| 03 | 불임 치료
불임 치료는 얼마나 효과가 있나?/여성 불임 치료/남성 불임 치료
| 04 | 불임 치료를 시작하기 전에
느긋하게 생각하자/마음을 편안히 갖자/내게 있는 임신의 기회에 감사하자/전문가의 의견을 따르자/경제적인 부담을 고려하자/정부지원제도를 활용하자

Part 05 3040 보조생식술
| 01 | 배란 유도
배란 유도의 방법_128 비용_129 성공률_129
| 02 | 인공수정_131
인공수정 방법_131 비용_131 성공률_132
| 03 | 체외수정시술(시험관시술, IVF)_134
시험관 시술의 방법_134 비용_136 성공률_136 시험관 시술 Q&A_138
| 04 | 세포질내정자주입술(ICSI)_141
세포질내 정자주입술 시도 대상_142 성공률_142 위험성_143
| 05 | 동결 보존
| 06 | 그 외의 보조생식술
생식세포 난관내 이식술(GIFT)/난자내 원형정자세포 직접주입술/보조부화술
| 07 | 정자 및 난자 기증
*3040 심리 테라피 주변의 따뜻한 관심이 필요합니다

Part 06 3040 아기를 가졌어요
Mothery Checklist 임신 10개월 체크리스트
| 01 | 임신을 알리는 신호
수정하기까지 그 머나먼 길/임신을 알리는 신호/임신 확인 진단법/분만 예정일 계산하기/
| 02 | 시기별 산전 검사
3040 산전 검사/첫 검진/임신 11~14주: 초기에 기형을 확인할 수 있는 시기/임신 16~18주:
염색체 이상 검사를 실시하는 시기/임신 20주경: 태아의 문제를 확인하고 태동을 확인하는 시기 /임신 24~28주경: 체중과 영양 상태를 점검하는 시기/임신 30~36주경: 태아의 성장속도와 위험여부를 점검하는 시기/임신 37주 이후~분만: 분만에 대비하는 시기/미리 알아 두어야할 태아 기형/더 알고 싶어요 정신지체도 미리 검사할 수 있나요?/더 알고 싶어요 염색체 이상 태아의 재발률은 얼마나 되나요?
| 03 | 임신 초기(1~14주) 건강 관리
필요한 영양을 섭취하고 엽산제를 섭취한다/입덧을 극복한다/유산을 예방한다/임신 초기, 이렇게 생활하자
| 04 | 임신 중기(15~28주) 건강 관리
철분제를 복용하자/조산을 예방하자/임신중독증을 예방한다/임신 중기, 이렇게 생활하자/
3040 Special 튼 살 예방마사지/3040 Special 손·발 저림과 부기 해소 마사지/3040 Special
모유수유 준비하기
| 05 | 임신 후기(29~40주) 건강 관리
태아의 변화에 주의를 기울인다/역아/임신 후기 응급 상황 - 이럴 때는 바로 병원으로/
임신 후기, 이렇게 생활하자
| 06 | 쌍둥이 임신(다태임신)
다태임신의 산전 관리/염색체 이상 및 태아 기형/조산을 조심하자/ 자연분만이 가능할까?
| 07 | 임신 중 올바른 약물 사용
임신 중에 반드시 피해야 할 약물/임신 중 약물 복용의 원칙/임신에 관한 오해1 임신 중에 약은 절대로 복용하면 안 된다?/임신에 관한 오해2 임신 중에 X-선 검사는 절대 안 된다?
| 08 | 임신 중 관리가 필요한 임신부의 질환
만성 고혈압/당뇨/갑상선 질환/비만
| 09 | 임신 중에 특히 조심해야 할 조산과 유산
조산/유산/유산의 원인/유산의 종류
| 10 | 깊은 고민이 필요한 인공 유산
인공 유산이란?/아들보다 딸, 달라진 시대상
| 11 | 임신 중 영양 관리
균형 잡힌 식단이 필요하다/질적으로 좋은 영양소 섭취 방법/임신 중에 필요한 영양 성분/필수지방산, 오메가3와 오메가6/3040 Special 내 아이를 위한 10개월 영양 만점 레시피/3040 Special 내 아이를 위한 10개월 영양 만점 추천 식품
| 12 | 임신 중 체중 관리
임신부 사망의 주요한 위험인자, 비만/정상적인 체중 증가/임신부가 먹는 것이 아기의 건강에 영향
을 미친다/건강한 출산을 위한 임신 중 운동/임신 중 하기 좋은 운동/임신 중 피해야 할 운동/임신 중 운동 지침/3040 Special 순산 돕는 체조
| 13 | 임신 중 아이 지능에 영향을 미치는 요인들
| 14 | 임신 중 똑똑한 직장 생활 노하우
임신 중 직장 생활 노하우/산전후 휴가 제도를 활용하자/3040 Special 임신 중 시기별 태교
| 15 | 임신 중 나타나는 증상과 대처법
임신 초기에 주로 나타나는 증상과 대처법/임신 중기에 주로 나타나는 증상과 대처법/임신 후기에
주로 나타나는 증상과 대처법
| 16 | 임신 중 일상 생활Q&A 20 
*3040 심리 테라피 임신 우울증 극복하기

Part 07 3040 출산, 그리고 산후조리
Mothery Checklist 출산용품 리스트
| 01 | 출산의 과정
출산의 신호/이럴 때에 병원으로 가자/3040 Special 진통 줄이는 자세/예정일이 지나도 진통이 없으면 어떻게 해야 할까?/분만 과정/분만 시 위급 상황/분만 후 위급 상황
| 02 | 자연분만과 제왕절개
자연분만의 장단점/자연분만의 긍정적인 영향/제왕절개의 장단점/반드시 제왕절개를 해야 하는 경우/고령 임신부와 제왕절개/다양한 분만법
| 03 | 출산 후 몸의 변화와 산후 트러블
몸의 변화/출산 후 받아야 할 산부인과 검사들/산후 트러블
| 04 | 고령 산모의 산후조리
전통적인 산후조리의 원리/전통적인 산후조리 음식의 성능과 효과/기본적인 산후조리 방법/제왕절개 수술 후 산후조리/산후조리, 어디에서 할까?
| 05 | 모유수유에 도전하자
모유수유, 이보다 좋을 수 없다/모유수유 성공 요령/모유수유에 실패했을 경우/이럴 땐 어떻게 하나요?/워킹맘의 모유수유 노하우
| 06 | 산후 다이어트
출산 후 운동/다이어트는 언제부터 어떻게?/3040 Special 산후 다이어트 체조
| 07 | 출산 후 성관계와 피임
출산 후 부부관계에서 알아 둘 점
*3040 심리 테라피 산후 우울증 극복하기

Epilogue 여성이 건강해야 다음 세대가 건강하다