추천사
옮긴이의 말
서문 / 세계 최초 세계인들의 행복보고서!
인생을 가치 있게 만드는 것은 무엇인가?
웰빙을 좌우하는 다섯 가지 테마
우리는 왜 눈앞의 욕구에 무너질까?
웰빙의 수준을 높여라
1장 자신의 일에 열정과 비전을 가져라
직업적 웰빙(Career Wellbeing)
정체성을 잃어버리는 순간
왜 수업 종료종이 울리기만을 기다리는가?
주말처럼 즐거운 주중시간을 보내려면?
불행한 직장생활은 사람을 죽일 수도 있다
업무와 뇌의 움직임, 혈액순환의 관계
좋은 상사는 훌륭한 의사만큼 중요하다
강점을 적극 활용하라
직업적 웰빙의 핵심들
2장 주변인들과 돈독한 인간관계를 맺어라!
사회적 웰빙(Social Wellbeing)
가족보다 친구가 더 많은 영향을 미친다?
인간관계가 비만에 미치는 영향
타인의 행복까지 신경 써라
하루 6시간 투자로 훌륭한 하루를
친구가 없는 직장은 외로울 뿐이다
절친 한 명이면 충분하다고? 글쎄올시다…
사회적 웰빙의 핵심들
3장 당신의 재정 상태를 꼼꼼히 점검하라!
경제적 웰빙(Financial Wellbeing)
돈과 행복은 얼마나 밀접할까?
돈으로 행복을 사는 방법
쇼핑을 통한 기분 전환
좋은 경험과 기억을 구매하라
비교의 딜레마
나에게 유리한 쪽으로 비합리성 활용하기
긍정적인 원칙(디폴트) 설정하기
부의 축적이 잘못된 목표일까?
스트레스를 최소화하는 데 투자하라
경제적 웰빙의 핵심들
4장 절제와 자기관리, 그리고 운동으로 에너지를 채워 넣어라!
육체적 웰빙(Physical Wellbeing)
나쁜 유전자 잠재우기
다음 세대를 위한 유전자 보호
당신의 기분을 위한 음식
하루 종일 상쾌함을 유지시켜 주는 20분 운동
“너무 피곤하다고요?” 지금이 바로 운동을 할 최적의 시간입니다
당신의 하루를 재가동시키는 버튼, 수면
자는 동안에도 쉼없이 움직이는 뇌
적정 수면시간
건강을 위한 긍정적인 원칙들
건강의 경제학
육체적 웰빙의 핵심들
Reference
5장 지역사회에 적극 참여하고 틈틈이 봉사하라!
커뮤니티 웰빙(Community Wellbeing)
당신을 위한 완벽한 장소
웰-두잉
지역사회에 적극 참여하기
개인의 관심사를 주변에 알려라
지역사회 전체의 웰빙 높이기
커뮤니티 웰빙의 핵심들
결론| 삶을 가치 있게 만드는 요소 측정하기
부록
웰빙 수준을 높이는 부가적 방법들
A 일상에서의 웰빙: 시간을 보내는 방법
우리가 가장 즐기는 활동 | 함께 시간을 보내고 싶은 사람이 누구인가?
B 조직에서의 웰빙 증대: 관리자와 리더의 역할
C 5가지 웰빙 테마 재정리
직업적 웰빙 | 사회적 웰빙 | 경제적 웰빙 | 육체적 웰빙 | 커뮤니티 웰빙
D 미국의 웰빙
미국의 주(州)별 웰빙 수준 | 미국의 도시별 웰빙 수준
E 글로벌 웰빙
국가별 웰빙 수준 | 대륙별 웰빙 수준
옮긴이의 말
서문 / 세계 최초 세계인들의 행복보고서!
인생을 가치 있게 만드는 것은 무엇인가?
웰빙을 좌우하는 다섯 가지 테마
우리는 왜 눈앞의 욕구에 무너질까?
웰빙의 수준을 높여라
1장 자신의 일에 열정과 비전을 가져라
직업적 웰빙(Career Wellbeing)
정체성을 잃어버리는 순간
왜 수업 종료종이 울리기만을 기다리는가?
주말처럼 즐거운 주중시간을 보내려면?
불행한 직장생활은 사람을 죽일 수도 있다
업무와 뇌의 움직임, 혈액순환의 관계
좋은 상사는 훌륭한 의사만큼 중요하다
강점을 적극 활용하라
직업적 웰빙의 핵심들
2장 주변인들과 돈독한 인간관계를 맺어라!
사회적 웰빙(Social Wellbeing)
가족보다 친구가 더 많은 영향을 미친다?
인간관계가 비만에 미치는 영향
타인의 행복까지 신경 써라
하루 6시간 투자로 훌륭한 하루를
친구가 없는 직장은 외로울 뿐이다
절친 한 명이면 충분하다고? 글쎄올시다…
사회적 웰빙의 핵심들
3장 당신의 재정 상태를 꼼꼼히 점검하라!
경제적 웰빙(Financial Wellbeing)
돈과 행복은 얼마나 밀접할까?
돈으로 행복을 사는 방법
쇼핑을 통한 기분 전환
좋은 경험과 기억을 구매하라
비교의 딜레마
나에게 유리한 쪽으로 비합리성 활용하기
긍정적인 원칙(디폴트) 설정하기
부의 축적이 잘못된 목표일까?
스트레스를 최소화하는 데 투자하라
경제적 웰빙의 핵심들
4장 절제와 자기관리, 그리고 운동으로 에너지를 채워 넣어라!
육체적 웰빙(Physical Wellbeing)
나쁜 유전자 잠재우기
다음 세대를 위한 유전자 보호
당신의 기분을 위한 음식
하루 종일 상쾌함을 유지시켜 주는 20분 운동
“너무 피곤하다고요?” 지금이 바로 운동을 할 최적의 시간입니다
당신의 하루를 재가동시키는 버튼, 수면
자는 동안에도 쉼없이 움직이는 뇌
적정 수면시간
건강을 위한 긍정적인 원칙들
건강의 경제학
육체적 웰빙의 핵심들
Reference
5장 지역사회에 적극 참여하고 틈틈이 봉사하라!
커뮤니티 웰빙(Community Wellbeing)
당신을 위한 완벽한 장소
웰-두잉
지역사회에 적극 참여하기
개인의 관심사를 주변에 알려라
지역사회 전체의 웰빙 높이기
커뮤니티 웰빙의 핵심들
결론| 삶을 가치 있게 만드는 요소 측정하기
부록
웰빙 수준을 높이는 부가적 방법들
A 일상에서의 웰빙: 시간을 보내는 방법
우리가 가장 즐기는 활동 | 함께 시간을 보내고 싶은 사람이 누구인가?
B 조직에서의 웰빙 증대: 관리자와 리더의 역할
C 5가지 웰빙 테마 재정리
직업적 웰빙 | 사회적 웰빙 | 경제적 웰빙 | 육체적 웰빙 | 커뮤니티 웰빙
D 미국의 웰빙
미국의 주(州)별 웰빙 수준 | 미국의 도시별 웰빙 수준
E 글로벌 웰빙
국가별 웰빙 수준 | 대륙별 웰빙 수준