｜ 작가의 말 ｜ 밤마다 꿀잠 자는 아기, 밤마다 행복한 꿈을 꾸는 엄마 ·4
우리 아기 수면 습관 CHECK LIST ·9
Chapter 01 아기의 잠에 대한 이해 ·10
수면 사이클 ·14 잠을 자는 곳 ·17 바람직한 수면 습관 ·25 오전 7시에서 오후 7시 사이의 잠 ·28 잠을 재우는 법 ·31 수면을 방해하는 요소들 ·38
Chapter 02 아기를 안심시키는 수면 훈련법 ·48
수면 훈련 시작하기 ·53 ‘잦아드는 울음’ 방법 ·55 ‘한밤중’ 방법 ·59 우유 희석 방법 ·62 울음 조절 방법·64 ‘점진적인 후퇴’ 방법 ·69
Chapter 03 스스로 잠들게 하기_ 태어나서 생후 6개월까지 ·72
자주, 배부르게 먹이기 ·80 잠깐이라도 낮에 깨어 있게 하기 ·84 모유를 먹일 때의 트림 ·84 분유를 먹일 때의 트림 ·86 산통에 대처하기 ·87 지나친 자극 삼가기 ·91 너무 이른 아침에 깼을 때 ·92 전날 밤 충분히 먹여서 재우기 ·102 밤잠과 낮잠 ·105 고무젖꼭지 치워버리기 ·108 너무 일찍 젖 떼지 않기 ·112 아기가 아플 때 ·130
Chapter 04 밤새 깨지 않게 재우기_ 생후 6개월에서 12개월까지 ·138
이유식과 우유의 양 균형 맞추기 ·146 분리불안 증상에 적극적으로 대응하기 ·149 뒤집기 연습 도와주기 ·155 다시 자리에 눕는 법 가르치기 ·156 이가 나느라 아플 때 ·156 낮잠 시간 앞당기기 ·157 위안물에 지나치게 의존하지 않게 하기 ·159
Chapter 05 걷기 시작한 아기 재우기_ 생후 12개월에서 24개월까지 ·174
여전히 밤중에 깨어나 먹을 것을 찾는다면 ·181 아침 잠 시간 단계적으로 줄이기 ·190 꾸준하게 일과 지키기 ·191 침대에서 빠져나오지 않게 하기 ·192 낮에 규칙적으로 재우기 ·197
Chapter 06 큰 침대에서 재우기_ 2세에서 3세까지 ·200
막연한 두려움과 불안함 달래주기 ·207 취침 일과를 앞당겨야 할 때 ·208 악몽을 꾼 아이 안심시키기 ·213 피곤함과 야경증 ·218 동생이 태어났을 때 ·227 너무 일찍 큰 침대로 바꾸지 않기 ·229
｜ 아기 일과표 ｜
아기에게 필요한 낮잠 시간 ·31 아기의 첫해를 위한 수유 시간 ·40 아기의 하루 총 수면 시간과 낮잠 시간, 잠자기 제일 좋은 시간 ·52 생후 1개월 무렵의 아기 일과 ·78 생후 3개월 무렵의 아기 일과 ·99 6개월에서 12개월 무렵의 아기 일과 ·144 12개월에서 24개월 무렵의 아기 일과 ·179 2세에서 3세 무렵의 아이 일과 ·204
｜ Case Study ｜ 25가지 케이스 스터디
우리 아기 수면 습관 CHECK LIST ·9
Chapter 01 아기의 잠에 대한 이해 ·10
수면 사이클 ·14 잠을 자는 곳 ·17 바람직한 수면 습관 ·25 오전 7시에서 오후 7시 사이의 잠 ·28 잠을 재우는 법 ·31 수면을 방해하는 요소들 ·38
Chapter 02 아기를 안심시키는 수면 훈련법 ·48
수면 훈련 시작하기 ·53 ‘잦아드는 울음’ 방법 ·55 ‘한밤중’ 방법 ·59 우유 희석 방법 ·62 울음 조절 방법·64 ‘점진적인 후퇴’ 방법 ·69
Chapter 03 스스로 잠들게 하기_ 태어나서 생후 6개월까지 ·72
자주, 배부르게 먹이기 ·80 잠깐이라도 낮에 깨어 있게 하기 ·84 모유를 먹일 때의 트림 ·84 분유를 먹일 때의 트림 ·86 산통에 대처하기 ·87 지나친 자극 삼가기 ·91 너무 이른 아침에 깼을 때 ·92 전날 밤 충분히 먹여서 재우기 ·102 밤잠과 낮잠 ·105 고무젖꼭지 치워버리기 ·108 너무 일찍 젖 떼지 않기 ·112 아기가 아플 때 ·130
Chapter 04 밤새 깨지 않게 재우기_ 생후 6개월에서 12개월까지 ·138
이유식과 우유의 양 균형 맞추기 ·146 분리불안 증상에 적극적으로 대응하기 ·149 뒤집기 연습 도와주기 ·155 다시 자리에 눕는 법 가르치기 ·156 이가 나느라 아플 때 ·156 낮잠 시간 앞당기기 ·157 위안물에 지나치게 의존하지 않게 하기 ·159
Chapter 05 걷기 시작한 아기 재우기_ 생후 12개월에서 24개월까지 ·174
여전히 밤중에 깨어나 먹을 것을 찾는다면 ·181 아침 잠 시간 단계적으로 줄이기 ·190 꾸준하게 일과 지키기 ·191 침대에서 빠져나오지 않게 하기 ·192 낮에 규칙적으로 재우기 ·197
Chapter 06 큰 침대에서 재우기_ 2세에서 3세까지 ·200
막연한 두려움과 불안함 달래주기 ·207 취침 일과를 앞당겨야 할 때 ·208 악몽을 꾼 아이 안심시키기 ·213 피곤함과 야경증 ·218 동생이 태어났을 때 ·227 너무 일찍 큰 침대로 바꾸지 않기 ·229
｜ 아기 일과표 ｜
아기에게 필요한 낮잠 시간 ·31 아기의 첫해를 위한 수유 시간 ·40 아기의 하루 총 수면 시간과 낮잠 시간, 잠자기 제일 좋은 시간 ·52 생후 1개월 무렵의 아기 일과 ·78 생후 3개월 무렵의 아기 일과 ·99 6개월에서 12개월 무렵의 아기 일과 ·144 12개월에서 24개월 무렵의 아기 일과 ·179 2세에서 3세 무렵의 아이 일과 ·204
｜ Case Study ｜ 25가지 케이스 스터디