1장. 우리가 미처 몰랐던 ‘세포 건조’의 증상과 메커니즘
당신이 겪고 있을 몸의 건조 증상들
몸이 건조하면 뇌 조직도 엉성해진다
몸의 건조와 수독을 동시에 걱정해야 하는 이유
2장. ‘세포 건조’를 재촉하는 잘못된 생활습관들
과도한 물 섭취는 수독을 일으킨다
염분 섭취를 제한하면 노화가 빨라진다
다이어트, 덜 먹는 것보다 배출에 신경 써라
피부 보습제는 세포 건조를 해소하지 못한다
3장. 지금보다 열 살은 더 어려 보이는 ‘세포 보습’ 생활법
항노화 음료로 온몸의 건조를 막는다
항노화 식사법으로 배설 능력을 높인다
몸을 따뜻하게 하는 식품을 골라 먹는다
욕조목욕으로 하체의 혈액순환을 좋게 한다
생강찜질로 신 기능을 강화한다
몸을 따뜻하게 하는 복장을 한다
근육 단련으로 체온을 높인다
4장. 질병·증상별 ‘세포 보습’ 처방과 치유 사례들
고혈압 - “혈압이 안정되니 집중력이 늘어나고 업무 효율도 높아졌어요”
당뇨병 - “혈당이 안정되고 심한 갈증도 사라졌어요”
고지혈증·비만 - “비만과 무릎 통증에서 드디어 벗어났어요”
심장 질환 - “관상동맥 수술 후의 불쾌 증상을 극복했어요”
위장 질환 - “간 기능이 회복되고 노화 현상도 멈추었어요”
허리 및 무릎 통증 - “하체의 살이 빠지고 허리·다리 통증이 사라졌어요”
골다공증 - “골절된 부위가 빨리 회복되었어요”
갱년기장애
빈뇨 - “심한 갈증과 빈뇨가 멈췄어요”
노안·안구건조증 - “비문증과 눈의 피로가 덜해졌어요”
피부 잡티·주름 - “건조하고 잡티투성이던 피부가 촉촉하고 깨끗해졌어요”
탈모·흰머리·모발 트러블
불면증
성 기능 저하
신경증·우울증
암
당신이 겪고 있을 몸의 건조 증상들
몸이 건조하면 뇌 조직도 엉성해진다
몸의 건조와 수독을 동시에 걱정해야 하는 이유
2장. ‘세포 건조’를 재촉하는 잘못된 생활습관들
과도한 물 섭취는 수독을 일으킨다
염분 섭취를 제한하면 노화가 빨라진다
다이어트, 덜 먹는 것보다 배출에 신경 써라
피부 보습제는 세포 건조를 해소하지 못한다
3장. 지금보다 열 살은 더 어려 보이는 ‘세포 보습’ 생활법
항노화 음료로 온몸의 건조를 막는다
항노화 식사법으로 배설 능력을 높인다
몸을 따뜻하게 하는 식품을 골라 먹는다
욕조목욕으로 하체의 혈액순환을 좋게 한다
생강찜질로 신 기능을 강화한다
몸을 따뜻하게 하는 복장을 한다
근육 단련으로 체온을 높인다
4장. 질병·증상별 ‘세포 보습’ 처방과 치유 사례들
고혈압 - “혈압이 안정되니 집중력이 늘어나고 업무 효율도 높아졌어요”
당뇨병 - “혈당이 안정되고 심한 갈증도 사라졌어요”
고지혈증·비만 - “비만과 무릎 통증에서 드디어 벗어났어요”
심장 질환 - “관상동맥 수술 후의 불쾌 증상을 극복했어요”
위장 질환 - “간 기능이 회복되고 노화 현상도 멈추었어요”
허리 및 무릎 통증 - “하체의 살이 빠지고 허리·다리 통증이 사라졌어요”
골다공증 - “골절된 부위가 빨리 회복되었어요”
갱년기장애
빈뇨 - “심한 갈증과 빈뇨가 멈췄어요”
노안·안구건조증 - “비문증과 눈의 피로가 덜해졌어요”
피부 잡티·주름 - “건조하고 잡티투성이던 피부가 촉촉하고 깨끗해졌어요”
탈모·흰머리·모발 트러블
불면증
성 기능 저하
신경증·우울증
암