목차

1부
생물정신의학 대 심리치료와 자기개선

1장: 무엇을 바꿀 수 있고, 무엇을 바꿀 수 없는가?
2장: 의존적 변화론자와 자주적 변화론자: 자기개선과 심리치료의 시대
3장: 약물, 세균, 유전자: 생물정신의학의 시대

2부
감정 습관 바꾸기: 불안, 우울증, 분노

4장: 일상의 불안
5장: 비극적 사고: 공황
6장: 공포증
7장: 강박관념
8장: 우울증
9장: 분노
10장: 외상후 스트레스 장애

3부
몸 습관 바꾸기: 섹스, 다이어트, 알코올

11장: 섹스
12장: 다이어트의 함정
13장: 알코올

4부
성장

14장: 어린 시절과의 결별
15장: 깊이와 변화의 이론