Prologue : 삶이 점점 더 즐거워지길 바라는 한국 독자들에게
바쁜 사람을 위한 안내문
들어가는 글 : 지친 몸과 마음을 위한 숨 고르기
chapter 1_왜 우리는 날마다 바쁜가
1 자동면도기의 악순환
2 휴식을 둘러싼 네 가지 오해
3 내 시간은 내 의지대로
4 덜 누려야 더 행복하다
5 현명한 포기가 선물하는 기쁨
chapter 2_정보 홍수에서 살아남는 기술
1 정보라는 이름의 마약부터 끊어라
2 의지력 저장고를 다루는 방법
3 우리 뇌의 운영체계
4 여우, 고슴도치, 그리고 독서의 기술
chapter 3_아무것도 하지 않음의 행복
1 수면의 가치
2 창의성을 높이고 싶다면, 조세요!
3 새로운 영감의 탄생
4 명상의 기적
[위대한 게으름뱅이의 갤러리]
“직원들을 서핑 가게 하라!” 규칙에 얽매이지 않는 사업가, 이본 취나드 | 고요함 속에 숨은 세상의 모든 소리를 연주한 작곡가, 존 케이지 | 인간의 내면 시계가 어떻게 작동하는지를 실험한 두뇌 연구가, 에른스트 푀펠 | 명상의 스승, 예쉐 상모 | I am only sleeping, 존 레넌 | 내일 죽는다 해도 해야 할 일인지 나에게 묻는다, 도리스 되리 | 휴식 훈련으로 한계를 극복한 올림픽 챔피언, 브리타 슈테펜
chapter 4_가속화의 체계
1 시간은 어떻게 돈이 되었나
2 가속화의 세계에 산다는 것은
3 달리는 정지 상태라는 역설
4 마지막 기회로서의 인생
chapter 5_휴식의 섬을 찾아서
1 서두르는 습관과 불안감 인정하기
2 푸릇푸릇함의 치유 효과
3 오디세우스 전략
4 모퉁이 저편의 행복
5 홀로 있음을 즐기는 법
chapter 6_변화로 이르는 길
1 행복한 친구를 곁에 두어라
2 일터에서 더욱 자유로워지는 법
3 나를 위한 추모사 쓰기
4 재충전을 위한 걷기와 호흡법
5 휴식에는 용기와 훈련이 필요하다
Epilogue : 바쁜 사람을 위한 짤막한 요약
옮긴이의 글 : 행복한 삶을 위하여
바쁜 사람을 위한 안내문
들어가는 글 : 지친 몸과 마음을 위한 숨 고르기
chapter 1_왜 우리는 날마다 바쁜가
1 자동면도기의 악순환
2 휴식을 둘러싼 네 가지 오해
3 내 시간은 내 의지대로
4 덜 누려야 더 행복하다
5 현명한 포기가 선물하는 기쁨
chapter 2_정보 홍수에서 살아남는 기술
1 정보라는 이름의 마약부터 끊어라
2 의지력 저장고를 다루는 방법
3 우리 뇌의 운영체계
4 여우, 고슴도치, 그리고 독서의 기술
chapter 3_아무것도 하지 않음의 행복
1 수면의 가치
2 창의성을 높이고 싶다면, 조세요!
3 새로운 영감의 탄생
4 명상의 기적
[위대한 게으름뱅이의 갤러리]
“직원들을 서핑 가게 하라!” 규칙에 얽매이지 않는 사업가, 이본 취나드 | 고요함 속에 숨은 세상의 모든 소리를 연주한 작곡가, 존 케이지 | 인간의 내면 시계가 어떻게 작동하는지를 실험한 두뇌 연구가, 에른스트 푀펠 | 명상의 스승, 예쉐 상모 | I am only sleeping, 존 레넌 | 내일 죽는다 해도 해야 할 일인지 나에게 묻는다, 도리스 되리 | 휴식 훈련으로 한계를 극복한 올림픽 챔피언, 브리타 슈테펜
chapter 4_가속화의 체계
1 시간은 어떻게 돈이 되었나
2 가속화의 세계에 산다는 것은
3 달리는 정지 상태라는 역설
4 마지막 기회로서의 인생
chapter 5_휴식의 섬을 찾아서
1 서두르는 습관과 불안감 인정하기
2 푸릇푸릇함의 치유 효과
3 오디세우스 전략
4 모퉁이 저편의 행복
5 홀로 있음을 즐기는 법
chapter 6_변화로 이르는 길
1 행복한 친구를 곁에 두어라
2 일터에서 더욱 자유로워지는 법
3 나를 위한 추모사 쓰기
4 재충전을 위한 걷기와 호흡법
5 휴식에는 용기와 훈련이 필요하다
Epilogue : 바쁜 사람을 위한 짤막한 요약
옮긴이의 글 : 행복한 삶을 위하여