들어가는 글
Part 1 시간도둑이 찾아온다
시간관리의 달인은 뛰지 않는다
게으름을 퇴치하는 특별한 요령은 없다
시간도둑의 범행일지 우리는 이렇게 시간을 도난당한다
사건 1 휴대전화에서 벗어날 수 없어요
사건 2 메일 답장을 보내기가 귀찮아요
사건 3 웹서핑의 유혹에 또 넘어갔어요
사건 4 결정적인 순간 필요한 물건을 찾을 수 없어요
사건 5 병원에 가기가 두려워요
사건 6 요금을 내지 않아 전화가 사용 중지됐어요
사건 7 어디부터 청소해야 할지 모르겠어요
사건 8 필요한 물건을 사다놓는 걸 또 깜빡했어요
사건 9 아무리 바빠도 다른 사람의 부탁을 거절할 수가 없어요
사건 10 약속 시간에 또 늦었어요
사건 11 마감 시한이 임박하지 않으면 일이 잘되지 않아요
사건 12 언젠가는 큰 꿈을 실현할 거예요
사건 13 호기심은 왕성하지만 금방 싫증이 나요
Part 2 시간도둑의 정체
시간도둑은 우리 마음속에 숨어 있다
피해자 프로파일 이런 사람들이 시간도둑에게 피해를 입는다
타입 1 근거 없이 자신만만한 사람
타입 2 자유와 무절제함을 혼동하는 사람
타입 3 자신감을 상실한 사람
타입 4 스릴을 즐기는 사람
타입 5 우유부단한 사람
타입 6 완벽을 추구하는 사람
타입 7 거절에 서투른 사람
타입 8 모든 일을 혼자 해결하려고 하는 사람
늘 꿈꾸던 자신의 모습에 도달하기 위한 방법
Part 3 시간도둑을 퇴치하는 방법
3주 안에 ''새로운 나''를 발견한다
시간도둑을 퇴치하기 위한 세 가지 기본 과제
첫째 주 시간도둑을 퇴치하기 전 준비 기간
습관 1 매일 아침 거울 앞에서 웃는다
습관 2 하루에 한 가지씩 불필요한 물건을 버린다
습관 3 좋아하는 일을 먼저 한다
습관 4 싫은 일이라도 최소한 5분 동안은 계속해본다
습관 5 형식부터 갖춘다
습관 6 자기 자신에게 상을 준다
습관 7 돈을 모은다
둘째 주 생활 속의 시간도둑 퇴치하기
습관 8 1시간 일찍 일어난다
습관 9 담배를 끊는다
습관 10 경쟁자를 만든다
습관 11 매일 가로세로 50센티미터의 공간을 정리한다
습관 12 롤모델을 찾는다
습관 13 성공한 사람의 이야기를 읽는다
습관 14 일상을 유지하고 관리하는 데 시간을 투자한다.
셋째 주 일에서 시간도둑 퇴치하기
습관 15 세 가지 금기어를 만든다
습관 16 한 정거장 정도는 걷는다
습관 17 할 수 없는 일은 거절한다
습관 18 소망을 소리 내어 말한다
습관 19 메일은 확인한 순서대로 즉시 답장을 보낸다
습관 20 다른 사람에게 부탁하는 일을 꺼리지 않는다
습관 21 출퇴근 시간을 유용하게 사용한다
나오는 글
Part 1 시간도둑이 찾아온다
시간관리의 달인은 뛰지 않는다
게으름을 퇴치하는 특별한 요령은 없다
시간도둑의 범행일지 우리는 이렇게 시간을 도난당한다
사건 1 휴대전화에서 벗어날 수 없어요
사건 2 메일 답장을 보내기가 귀찮아요
사건 3 웹서핑의 유혹에 또 넘어갔어요
사건 4 결정적인 순간 필요한 물건을 찾을 수 없어요
사건 5 병원에 가기가 두려워요
사건 6 요금을 내지 않아 전화가 사용 중지됐어요
사건 7 어디부터 청소해야 할지 모르겠어요
사건 8 필요한 물건을 사다놓는 걸 또 깜빡했어요
사건 9 아무리 바빠도 다른 사람의 부탁을 거절할 수가 없어요
사건 10 약속 시간에 또 늦었어요
사건 11 마감 시한이 임박하지 않으면 일이 잘되지 않아요
사건 12 언젠가는 큰 꿈을 실현할 거예요
사건 13 호기심은 왕성하지만 금방 싫증이 나요
Part 2 시간도둑의 정체
시간도둑은 우리 마음속에 숨어 있다
피해자 프로파일 이런 사람들이 시간도둑에게 피해를 입는다
타입 1 근거 없이 자신만만한 사람
타입 2 자유와 무절제함을 혼동하는 사람
타입 3 자신감을 상실한 사람
타입 4 스릴을 즐기는 사람
타입 5 우유부단한 사람
타입 6 완벽을 추구하는 사람
타입 7 거절에 서투른 사람
타입 8 모든 일을 혼자 해결하려고 하는 사람
늘 꿈꾸던 자신의 모습에 도달하기 위한 방법
Part 3 시간도둑을 퇴치하는 방법
3주 안에 ''새로운 나''를 발견한다
시간도둑을 퇴치하기 위한 세 가지 기본 과제
첫째 주 시간도둑을 퇴치하기 전 준비 기간
습관 1 매일 아침 거울 앞에서 웃는다
습관 2 하루에 한 가지씩 불필요한 물건을 버린다
습관 3 좋아하는 일을 먼저 한다
습관 4 싫은 일이라도 최소한 5분 동안은 계속해본다
습관 5 형식부터 갖춘다
습관 6 자기 자신에게 상을 준다
습관 7 돈을 모은다
둘째 주 생활 속의 시간도둑 퇴치하기
습관 8 1시간 일찍 일어난다
습관 9 담배를 끊는다
습관 10 경쟁자를 만든다
습관 11 매일 가로세로 50센티미터의 공간을 정리한다
습관 12 롤모델을 찾는다
습관 13 성공한 사람의 이야기를 읽는다
습관 14 일상을 유지하고 관리하는 데 시간을 투자한다.
셋째 주 일에서 시간도둑 퇴치하기
습관 15 세 가지 금기어를 만든다
습관 16 한 정거장 정도는 걷는다
습관 17 할 수 없는 일은 거절한다
습관 18 소망을 소리 내어 말한다
습관 19 메일은 확인한 순서대로 즉시 답장을 보낸다
습관 20 다른 사람에게 부탁하는 일을 꺼리지 않는다
습관 21 출퇴근 시간을 유용하게 사용한다
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