목차

차례

추천사
들어가는 말

Part 1 건강과 사랑에 빠지기
1장 건강 중독자의 고백: 회복력의 저력
2장 건강 혁신 4주 플랜

Part 2 마음을 바꿔 인생 바꾸기
3장 우리는 DNA의 포로가 아니다
4장 틀에 박힌 생각 벗어나기
5장 티베트 수도승의 하루
6장 플라시보와 신뢰의 효과

Part 3 내 몸 건강의 지휘자는 나
7장 심신의학 치료법
8장 생활습관, 건강의 성배
9장 영양, 당신이 먹는 것이 바로 당신이다
10장 운동, 움직이는 게 곧 운동이다
11장 기분과 감정, 건강에 어떤 영향을 미칠까?
12장 사회적 관계, 인간관계가 좋아야 건강해진다
13장 용소, 마음을 바꾸면 건강해진다
14장 명상과 음악 그리고 애완동물
15장 회복력, 역경을 극복하는 힘
16장 건강에 좋은 생활습관 7가지