추천글
여는글
이 책의 사용방법
나는 얼마나 오래 살 수 있을까?
PART 1 정신 건강
1.행복
2.자기 비하
3.낙천적인 사고
4.낡은 사고
5.성실한 태도
6.결혼
7.이혼
8.어린 엄마
9.신앙
10.공동체 생활
11.스트레스
12.일과 인생의 균형
13.사회적 지위
14.운동
15.잡동사니
16.애완동물
17.웃음
18.우울증
19.명상
20.평생학습
PART 2 신체 건강
21.장수한 부모
22.나쁜 유전자
23.외동아이
24.여자라서 행복해요!
25.높은 지능
26.정보 습득
27.작은 키
28.비만
29.깡마른 몸매
30.적게 먹는 습관
31.식탐
32.비타민
33.섬유소
34.항산화 물질
35.단 음식
36.패스트푸드
37.채식
38.몸에 좋은 지방
39.미네랄
40.오메가-3
41.움직이기
42.너무 심한 운동
43.좋은 균형감각
44.나쁜 자세
45.스트레칭
46.장시간 텔레비전 보기
47.수면 부족
48.낮잠
49.요가
50.건강한 성생활
51.위험천만한 섹스
52.임신
53.호르몬 치료
54.건강한 이와 잇몸
55.나쁜 의사
PART 3 환경
56.출생지
57.살기 좋은 기후
58.안전한 집
59.전망 좋은 방
60.도시생활
61.공단 지역
62.전쟁 지역
63.위험한 직장
64.소음공해
65.햇빛
66.일광욕
67.활성산소
68.방사선에 대한 지식
69.전자 방사선
70.라돈 노출
71.손 씻기
72.화학 물질 사용 줄이기
73.기생충
74.화재 예방
PART 4 질병 대처법
75.예방 접종
76.정기 건강검진
77..약 챙겨 먹기
78.약물부작용
89.감염
80.건강한 배우자
81.심장병
82.장 상태 파악
83.피부암에 대한 지식
84.암
85.유방암에 대한 지식
86.당뇨병
87.고환 체크
88.고혈압
89.관절염
90.골다공증
91.동안
92.치매
PART 5 선택과 위험
93.흡연
94.기분 전환용 마약
95.적포도주
96.폭음
97.해외여행
98.위험한 작업
99.익스트림 스포츠
100.교통안전
닫는글
닫는글
여는글
이 책의 사용방법
나는 얼마나 오래 살 수 있을까?
PART 1 정신 건강
1.행복
2.자기 비하
3.낙천적인 사고
4.낡은 사고
5.성실한 태도
6.결혼
7.이혼
8.어린 엄마
9.신앙
10.공동체 생활
11.스트레스
12.일과 인생의 균형
13.사회적 지위
14.운동
15.잡동사니
16.애완동물
17.웃음
18.우울증
19.명상
20.평생학습
PART 2 신체 건강
21.장수한 부모
22.나쁜 유전자
23.외동아이
24.여자라서 행복해요!
25.높은 지능
26.정보 습득
27.작은 키
28.비만
29.깡마른 몸매
30.적게 먹는 습관
31.식탐
32.비타민
33.섬유소
34.항산화 물질
35.단 음식
36.패스트푸드
37.채식
38.몸에 좋은 지방
39.미네랄
40.오메가-3
41.움직이기
42.너무 심한 운동
43.좋은 균형감각
44.나쁜 자세
45.스트레칭
46.장시간 텔레비전 보기
47.수면 부족
48.낮잠
49.요가
50.건강한 성생활
51.위험천만한 섹스
52.임신
53.호르몬 치료
54.건강한 이와 잇몸
55.나쁜 의사
PART 3 환경
56.출생지
57.살기 좋은 기후
58.안전한 집
59.전망 좋은 방
60.도시생활
61.공단 지역
62.전쟁 지역
63.위험한 직장
64.소음공해
65.햇빛
66.일광욕
67.활성산소
68.방사선에 대한 지식
69.전자 방사선
70.라돈 노출
71.손 씻기
72.화학 물질 사용 줄이기
73.기생충
74.화재 예방
PART 4 질병 대처법
75.예방 접종
76.정기 건강검진
77..약 챙겨 먹기
78.약물부작용
89.감염
80.건강한 배우자
81.심장병
82.장 상태 파악
83.피부암에 대한 지식
84.암
85.유방암에 대한 지식
86.당뇨병
87.고환 체크
88.고혈압
89.관절염
90.골다공증
91.동안
92.치매
PART 5 선택과 위험
93.흡연
94.기분 전환용 마약
95.적포도주
96.폭음
97.해외여행
98.위험한 작업
99.익스트림 스포츠
100.교통안전
닫는글
닫는글