건강한 몸을 위한 운동이 젊은 몸을 만든다!
[피트니스가 내 몸을 망친다]의 저자 송영규의 운동 지침서『Stay Young: 젊어지는 운동은 따로 있다』. 이 책은 운동으로 젊어지고 싶은 사람들을 위한 똑똑한 운동법을 소개한다. 우리 몸이 태생적으로 큰 변화를 겪게 되는 30대와 40대에 제대로 된 운동법을 익히지 않은 상태에서 운동할 경우 운동이 위험요소로 작용해 쉽게 통증을 앓고 아픔을 느끼게 된다. 저자는 이처럼 30대와 40대가 겪을 수밖에 없는 태생적인 노화 요인인 산화적 스트레스와 불균형의 문제를 해결하는 방법을 소개한다. 몸의 틀과 근육 하나하나의 균형 그리고 산소를 이용하고 활용하는 능력과 몸 전체의 조화와 기능을 개선하기 위한 운동을 알려주고 있다. 근육운동에 들어가기 전, 몸의 균형과 기능을 체크해 볼 수 있도록 체크리스트를 제시하였으며, 스스로 몸의 정면과 측면의 균형을 확인하고 교정할 수 있는 방법을 알려주어 운동을 통해 탄력 있고 젊어 보이는 외모를 만들 수 있도록 도와준다.
[피트니스가 내 몸을 망친다]의 저자 송영규의 운동 지침서『Stay Young: 젊어지는 운동은 따로 있다』. 이 책은 운동으로 젊어지고 싶은 사람들을 위한 똑똑한 운동법을 소개한다. 우리 몸이 태생적으로 큰 변화를 겪게 되는 30대와 40대에 제대로 된 운동법을 익히지 않은 상태에서 운동할 경우 운동이 위험요소로 작용해 쉽게 통증을 앓고 아픔을 느끼게 된다. 저자는 이처럼 30대와 40대가 겪을 수밖에 없는 태생적인 노화 요인인 산화적 스트레스와 불균형의 문제를 해결하는 방법을 소개한다. 몸의 틀과 근육 하나하나의 균형 그리고 산소를 이용하고 활용하는 능력과 몸 전체의 조화와 기능을 개선하기 위한 운동을 알려주고 있다. 근육운동에 들어가기 전, 몸의 균형과 기능을 체크해 볼 수 있도록 체크리스트를 제시하였으며, 스스로 몸의 정면과 측면의 균형을 확인하고 교정할 수 있는 방법을 알려주어 운동을 통해 탄력 있고 젊어 보이는 외모를 만들 수 있도록 도와준다.