기운과 영감으로 충만한 30분 걷기법!
흩어진 마음을 다스리는『30분 산책기술』. [소리 내어 읽고 싶은 일본어]로 베스트셀러 작가가 된 사이토 다카시가 창조적이고 긍정적인 생각과 삶을 위한 걷기 기술로 ‘산책’을 제시하였다. 걷고 움직이는 활동으로서의 산책을 좌선과 명상에서 쓰이는 단전호흡과 결합하여 육체적 단련뿐만 아니라 정신적으로 수련할 수 있는 방법을 소개한다. 저자는 산책을 통해 우리의 마음을 비우고 스트레스를 줄일 수 있으며, 창조적인 아이디어를 얻고 긍정적인 인간관계를 기를 수 있다고 강조한다. 마음이 안정되는 동양식 걷기, 소리 내면서 걷기의 효과, 영원을 느끼는 산책기술 등 다양한 걷기기술을 저자의 경험과 연구를 통해 구체적으로 알려준다.
흩어진 마음을 다스리는『30분 산책기술』. [소리 내어 읽고 싶은 일본어]로 베스트셀러 작가가 된 사이토 다카시가 창조적이고 긍정적인 생각과 삶을 위한 걷기 기술로 ‘산책’을 제시하였다. 걷고 움직이는 활동으로서의 산책을 좌선과 명상에서 쓰이는 단전호흡과 결합하여 육체적 단련뿐만 아니라 정신적으로 수련할 수 있는 방법을 소개한다. 저자는 산책을 통해 우리의 마음을 비우고 스트레스를 줄일 수 있으며, 창조적인 아이디어를 얻고 긍정적인 인간관계를 기를 수 있다고 강조한다. 마음이 안정되는 동양식 걷기, 소리 내면서 걷기의 효과, 영원을 느끼는 산책기술 등 다양한 걷기기술을 저자의 경험과 연구를 통해 구체적으로 알려준다.