행복한 삶을 위한 스트레스 대처법!
영국의 저명한 심리 치료사이자 베스트셀러 논픽션 작가인 폴 매케나의『매사 마음먹기 나름이야』. 이 책은 20여 년간의 연구를 바탕으로 폴 매케나 박사가 개발한 스트레스를 없앨 수 있는 심리학적 기술을 모은 것이다. 자신의 스트레스를 조절하는 방법을 배우고 자연적인 긴장 완화 수준을 높여 건강과 행복을 찾는 법을 소개한다. 어떤 어려운 상황이든 대처할 때 긴장을 풀고 적절한 양의 집중력을 투입하는 것이 스트레스와 걱정을 극복하는 열쇠이다. 이 책은 언제 어디서든지 완전하게 긴장을 풀 수 있는 방법, 평생 스트레스를 줄이는 방법, 걱정을 없애는 방법 등을 소개하며 이러한 훈련을 통해 긍정적인 에너지를 강화해 삶의 질을 향상시킬 수 있도록 도와준다.
영국의 저명한 심리 치료사이자 베스트셀러 논픽션 작가인 폴 매케나의『매사 마음먹기 나름이야』. 이 책은 20여 년간의 연구를 바탕으로 폴 매케나 박사가 개발한 스트레스를 없앨 수 있는 심리학적 기술을 모은 것이다. 자신의 스트레스를 조절하는 방법을 배우고 자연적인 긴장 완화 수준을 높여 건강과 행복을 찾는 법을 소개한다. 어떤 어려운 상황이든 대처할 때 긴장을 풀고 적절한 양의 집중력을 투입하는 것이 스트레스와 걱정을 극복하는 열쇠이다. 이 책은 언제 어디서든지 완전하게 긴장을 풀 수 있는 방법, 평생 스트레스를 줄이는 방법, 걱정을 없애는 방법 등을 소개하며 이러한 훈련을 통해 긍정적인 에너지를 강화해 삶의 질을 향상시킬 수 있도록 도와준다.