탤런트 한은정이 직접 소개하는 건강법 ''코어 프로그램''. 코어 프로그램은 단순한 다이어트법이나 근육 만들기가 아니라 몸의 중심을 바로 잡아 근본부터 뜯어고치는 신개념의 운동법이라고 한다.
코어는 목에서 척추 골반에 이르는 몸의 중심을 의미한다. 코어가 바로 서야 360개의 근육과 뼈들이 제대로 움직일 수 있으며, 그로 인해 체내 장기 기능도 활성화 된다. 비틀어진 목뼈, 척추, 골반을 바로 잡는 것이 코어 프로그램의 핵심으로 따라서 근골격계 질환은 물론, 골반과 밀접한 관계가 있는 여성 관련 질환들, 소화 기능 저하, 신진대사 저하를 개선시키고 예방하는 탁월한 효과가 있다고 한다.
이 책에서는 국내 최초로 짐볼과 밴드를 이용한 체계적인 코어 프로그램 소개했으며 ‘상체를 위한 코어’ ‘골반과 다리를 위한 코어’ ‘전신을 위한 코어’로 나누어 있어 부위별 구성으로 원하는 부위만 집중적으로 관리할 수 있다.
코어는 목에서 척추 골반에 이르는 몸의 중심을 의미한다. 코어가 바로 서야 360개의 근육과 뼈들이 제대로 움직일 수 있으며, 그로 인해 체내 장기 기능도 활성화 된다. 비틀어진 목뼈, 척추, 골반을 바로 잡는 것이 코어 프로그램의 핵심으로 따라서 근골격계 질환은 물론, 골반과 밀접한 관계가 있는 여성 관련 질환들, 소화 기능 저하, 신진대사 저하를 개선시키고 예방하는 탁월한 효과가 있다고 한다.
이 책에서는 국내 최초로 짐볼과 밴드를 이용한 체계적인 코어 프로그램 소개했으며 ‘상체를 위한 코어’ ‘골반과 다리를 위한 코어’ ‘전신을 위한 코어’로 나누어 있어 부위별 구성으로 원하는 부위만 집중적으로 관리할 수 있다.