초록

『젊음과 활력을 주는 운동』.운동을 시작하기 위한 동기부여와 운동이 우리 신체에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 운동에 앞서 스스로 자신의 운동능력을 평가하도록 한다. 이어 각 영역별 신체 건강 수준을 평가하는 지침을 소개하고, 스스로 목표를 설정하여 그 목표에 도달할 수 있도록 설계하였다. 그림을 첨부하여 보다 쉽게 운동하고 올바른 운동, 좋은 운동을 할 수 있도록 도왔다.