수많은 걱정을 극복할 수 있는 방법, 그리고 걱정을 활용하여 유쾌하게 살 수 있는 길!
''걱정도 팔자''라는 말이 있다. 그만큼 우리는 매일 걱정 속에 휩싸여 산다. OECD 국가 중 자살률이 1위이고, 자살의 가장 큰 원인이 우울증인 것을 보면 걱정은 이제 시대적인 문제이다. 대한민국의 정신 건강이 이렇게 피폐해져 있는 지금『당신의 고민을 산뜻하게 정리하는 걱정 활용법』은 걱정을 없애고 삶의 질을 높일 수 있는 방법을 제공한다.
심리학계의 권위자인 저자는 지난 20년간의 인지요법에 의한 임상경험과 최신 연구결과를 바탕으로 걱정에 대한 근본적인 이해를 시작으로 우리가 가진 걱정의 종류, 사람들이 습관적으로 걱정에 빠져드는 원인, 걱정을 잘 활용하여 유쾌한 삶을 살아갈 수 있는 확실한 변화의 방법을 차례대로 설명한다.
본문은 ''생산적/비생산적인 걱정 구별하기, 현실을 받아들이고 변화 시도하기, 걱정에 맞서기, 믿음 파헤치기, 실패를 기회로 만들기, 감정 억누르지 말기, 시간 통제하기''의 체계적인 치유 방법 7단계를 내 놓는다. 특히 현대인이 가장 많이 걱정하는 5가지 범주(일, 대인관계, 건강, 재정, 이성문제)를 별도로 선정하여 구체적인 해결방안을 제시한다.
☞ 이 책의 독서 포인트!
현대인들의 가장 큰 적인 ''걱정''에 의학적으로 접근하였다. 그리고 걱정대한 인식을 바꾸고 잘못된 습관을 고치는 데 초점을 두었다. 세상 일을 너무 심각하게 받아들이지 않도록 하는 실제적인 방법을 알려주는 이 책을 통해 자신이 걱정하는 부분의 영역을 명확히 진단하고, 실패에 대한 두려움을 벗어나 새로운 기회를 편안하게 맞이하게 될 것이다.
''걱정도 팔자''라는 말이 있다. 그만큼 우리는 매일 걱정 속에 휩싸여 산다. OECD 국가 중 자살률이 1위이고, 자살의 가장 큰 원인이 우울증인 것을 보면 걱정은 이제 시대적인 문제이다. 대한민국의 정신 건강이 이렇게 피폐해져 있는 지금『당신의 고민을 산뜻하게 정리하는 걱정 활용법』은 걱정을 없애고 삶의 질을 높일 수 있는 방법을 제공한다.
심리학계의 권위자인 저자는 지난 20년간의 인지요법에 의한 임상경험과 최신 연구결과를 바탕으로 걱정에 대한 근본적인 이해를 시작으로 우리가 가진 걱정의 종류, 사람들이 습관적으로 걱정에 빠져드는 원인, 걱정을 잘 활용하여 유쾌한 삶을 살아갈 수 있는 확실한 변화의 방법을 차례대로 설명한다.
본문은 ''생산적/비생산적인 걱정 구별하기, 현실을 받아들이고 변화 시도하기, 걱정에 맞서기, 믿음 파헤치기, 실패를 기회로 만들기, 감정 억누르지 말기, 시간 통제하기''의 체계적인 치유 방법 7단계를 내 놓는다. 특히 현대인이 가장 많이 걱정하는 5가지 범주(일, 대인관계, 건강, 재정, 이성문제)를 별도로 선정하여 구체적인 해결방안을 제시한다.
☞ 이 책의 독서 포인트!
현대인들의 가장 큰 적인 ''걱정''에 의학적으로 접근하였다. 그리고 걱정대한 인식을 바꾸고 잘못된 습관을 고치는 데 초점을 두었다. 세상 일을 너무 심각하게 받아들이지 않도록 하는 실제적인 방법을 알려주는 이 책을 통해 자신이 걱정하는 부분의 영역을 명확히 진단하고, 실패에 대한 두려움을 벗어나 새로운 기회를 편안하게 맞이하게 될 것이다.