초록

이 책은 척추를 보호하고 있는 근육들의 기능을 강화시켜 각종 척추질병을 사전에 예방하게하고, 현재의 고통을 개선시킬 수 있도록 꾸며졌다. 여기에 소개되고 있는 모든 운동들은 재활과 예방의학 차원에도 적용될 수 있다. 강화를 위한 프로그램들이나 치료용 밴드와 체조용 공을 이용한 운동 종류들 모두 일상생활을 비롯한 모든 분야에서 손쉽게 활용할 수 있게 꾸며졌다.