초록

[머리말]

이 책은 엘리트 선수든 초보자든, 또는 손상으로 고통을 받고 있는지의 여부에 관계없이, 구성 할 수 있고, 또 구성해야하는 모든 프로그램의 기본적인 운동 어휘를 포함하고 있다. 사용하기 위한 특별한 운동뿐만 아니라 강도, 운동량, 운동시간, 그리고 운동빈도는 당신 자신의 능력과 목표에 따라 모두 결정될 것이다.