초록

소도구 필라테스는 최소의 노력으로 최대의 효과를 얻을 수 있는 웰빙 운동법으로 요가의 정신적 요법과 호흡법을 서양의 운동에 결합시켜 육체와 정신, 영혼의 조화를 이루어 정리했다. 부록으로 동영상 CD를 제공하여 실내에서 DVD 플레이어로 보면서 쉽게 따라할 수 있도록 하였다.