내 몸을 살리는 면역력 사용 설명서!

조금 느리지만 가장 안전한 가정의학백과『면역력 슈퍼 처방전』. 전 세계에 면역력 열풍을 일으킨 세계적인 면역학자 3인, 아보 도오루, 이시하라 유미, 후쿠다 미노루가 30여 년간의 연구와 경험을 종합하여 내 몸의 치유 능력으로 병을 이기는 면역요법을 소개하였다. 저자들은 내 몸속의 치유 능력을 간과해서는 안 된다고 강조하며, 눈에 보이는 증상뿐만 아니라 병이 걸리는 근본적인 원인을 파악하여 원인에 따른 면역요법을 실천해야 한다고 주장한다. 본문은 암, 아토피성 피부염, 메타볼릭 증후군, 고혈압, 고지혈증 등의 질병과 부종, 저림, 냉증, 홍조 등의 증상에 따른 원인을 제시하고 구체적인 치료 방법을 설명하였다. 특히 체온을 올리는 근육운동과 혈류 자극법, 호흡법, 그리고 몸을 따뜻하게 하는 민간요법, 생활습관, 음식, 음료 등을 상세하게 정리하여 쉽게 따라 할 수 있도록 구성하였다.

시작하며  자기 안에 있는 치유의 힘에 눈뜰 수 있기를 
저자 소개  아보 도오루 ㆍ 이시하라 유미 ㆍ 후쿠다 미노루

 제 1 장 상식을 배반하는 것이 슈퍼 처방전이다 
|슈퍼 처방전 1 |성실하게 먹은 약이 병을 부른다
|슈퍼 처방전 2 |명의는 약이 아닌 치료법을 준다
|슈퍼 처방전 3 |몸에서 배출되는 것은 모두 건강의 근원이다
|슈퍼 처방전 4 |스트레스와 저체온이 모든 병의 원인이다
|슈퍼 처방전 5 |지나친 수분 섭취는 수독증을 일으킨다
|슈퍼 처방전 6 |백혈구 분획 검사면 충분하다
|슈퍼 처방전 7 |생명력 있는 음식은 자연이 주는 약이다
|슈퍼 처방전 8 |마법의약 당근 사과 주스를 마셔라
|슈퍼 처방전 9 |간단한 자극이 병을 고친다
|슈퍼 처방전 10 |평균 수명보다 건강 수명이 중요하다
|슈퍼 처방전 11 |언제 어디서나 생강홍차를 마셔라
|슈퍼 처방전 12 |두한족열의 의미를 기억하라
칼럼1 백혈구의 역할 

제 2 장  내 몸 안의 병을 발견하라 
자율신경과 백혈구
체질과 병
자율신경면역요법
ㆍ자율 신경에는 리듬이 있다
ㆍ혈액의 오염이 만병의 근원이다
ㆍ치료 과정에는 명현 반응이 따른다
암 
ㆍ암은 결코 두려운 병이 아니다
ㆍ암은 혈액의 정화장치이다
ㆍ발열과 전이는 암이 약해지는 증거이다
아토피성 피부염
ㆍ아이들의 생활습관을 바꿔야한다
ㆍ오염물질을 배출하는 생리현상이다
ㆍ리바운드 현상은 긍정적인 치료과정이다 
메타볼릭 증후군
고혈압
고지혈증
당뇨병
ㆍ저체온과 고혈당이 원인이다
ㆍ고혈압의 적은 염분이 아니라 수분이다
ㆍ혈류의 이상신호를 잡아라
ㆍ약을 끊고 생활습관을 바꿔라
ㆍ혈액의 오염으로 병이 생긴다
ㆍ진단과 치료는 문진에서 시작된다
우울증 
ㆍ몸이 차가우면 마음도 차가워진다
ㆍ저체온이 원인이다
ㆍ면역의 질과 힘은 백혈구의 비율과 수에 달렸다
교원병
ㆍ소염진통제가 난치병을 부른다
ㆍ냉증·수독·통증의 삼각관계
ㆍ관절 류머티즘은 불치병이 아니다 
파킨슨병
ㆍ‘고치는’것이 아니라 ‘처음으로 돌아가는 것’이다
ㆍ과식이 병을 부른다 
ㆍ파킨슨병 치유의 열쇠는 선인혈이다
궤양성대장염
ㆍ체온이 낮을수록 스트레스에 약하다
ㆍ내몸에 맞는 음료로 체온을 높인다
ㆍ봄은 독소배출에 좋은 계절이다
칼럼2  체질진단 

제 3 장 몸이 경고를 보내기 시작한다 
부종
저림
냉증 
손과 얼굴의 홍조
대소변
입
귀
맥박
기침과 가래
코
손발톱 
눈_
칼럼3 아이우에 체조 

제 4 장 생명이 담긴 음식을 선택하라 
장관면역
양성음식 음성음식
소박한 밥상과 감사하는 마음
ㆍ나에게 맞는 음식을 찾아라
ㆍ피토케미컬이 면역을 활성화한다
ㆍ아침 단식의 놀라운 효능이 몸을 살린다
ㆍ체질 개선을 위한 단식에 도전하자 
ㆍ침도 약이 된다 
칼럼4  디자이너 푸드

제 5 장  단순한 운동과 자극이 필요하다 
균형을 찾는 호흡법
근육의 기능
혈류의 구조
  ? 걸레질도 운동이다
ㆍ햇볕은 든든한 건강지원군이다
ㆍ하반신을 튼튼하게! 체온 조절 체조면 충분하다
ㆍ건포마찰로 면역력을 높인다
ㆍ손끝 누르기 요법으로 부교감 신경을 깨운다
ㆍ가마 누르기 요법으로 기를 뚫는다
ㆍ누구나 할 수 있는 해피존 마사지로 젊어지자
ㆍ장딴지 마사지로 혈류를 회복한다
칼럼5 치아형태와 식사방법 

제 6 장 체온이 바로 생명의 힘이다 
호르메시스 효과 
체온과 면역력
목욕의 효과  
ㆍ샤워보다 입욕이 건강에 좋다
ㆍ몸도 마음도 건강해지는 약탕을 활용한다
ㆍ다양한 온욕으로 건강한 땀을 내자
ㆍ건강한 사람은 체온이 다르다
ㆍ민간요법, 과학이 증명하다 
ㆍ보온상품을 잘 활용하자
칼럼6 삼림욕 효과

제 7 장  건강하게 장수하라 
장수 면역력 
장수의 열쇠
웃으면 복이 온다
ㆍ저체온 절약모드가 필요하다
ㆍ음악에는 치유의 힘이 있다
ㆍ스트레스를 깨닫다
칼럼7 기호품과 건강

부록  만약 내가 암에 걸렸다면 
암은 일을 줄이라는 신호
암을 이기는 것은 건강한 백혈구
환자들이 준 깨달음