건강한 두피와 찰랑이는 머릿결을 위한 27가지 습관!

『머리를 식히면 탈모는 낫는다』는 최근 스트레스로 인해 부쩍 늘어난 후천적인 탈모를 예방하고 호전시킬 수 있는 방법을 소개한 책이다. 탈모를 예방하고 치료하기 위해서는 기본적으로 충분한 수면과 영양 섭취, 긍정적인 마인드가 바탕이 되어야한다. 그리고 스트레스를 바로바로 해소할 수 있는 자신만의 방법을 만들어 두는 것도 도움이 된다. 저자는 탈모를 일으키는 원인이 되는 음주와 흡연, 무리한 다이어트, 환경오염, 수면 부족 등 불규칙한 자신의 라이프스타일을 바꿔 민감한 두피와 모발을 건강하기 지켜야 한다는 것을 강조한다. 머리카락이 부쩍 가늘어지고, 두피에 시도 때도 없이 염증과 뾰루지가 생기는 등 탈모의 전조를 이야기하고, 건강한 두피와 풍성한 모발을 위한 일곱 가지 셀프 케어법과 함께 전문가의 두피 케어법을 소개한다.

PART 1. 원인을 알면 해결책이 보이는 두피 건강법
Check Point 01. 두피 건강을 해치는 최대의 적, 스트레스
Check Point 02. 탈모를 부르는 악마의 유혹, 음주와 흡연
Check Point 03. 모발 건강에도 체중 감량에도 마이너스, 무리한 다이어트
Check Point 04. 현대인의 모발을 병들게 하는 또 다른 원인, 환경오염
Check Point 05. 두피와 모발을 혹사시키는 여성의 욕심, 잦은 파마와 염색
Check Point 06. 두피 건강을 위협하는 잘못된 식습관
Check Point 07. 방심하면 여성형 탈모로 이어질 수 있는 산후 탈모
Check Point 08. 두피까지 지치게 하는 최고의 스트레스, 수면 부족

PART 2. 우리 몸이 보내는 이상 신호, 탈모의 전조
Check Point 09. 요즘 부쩍 머리카락이 가늘어졌다
Check Point 10. 머리 감을 때마다 머리카락이 힘없이 빠진다
Check Point 11. 흰머리가 부쩍 늘었다
Check Point 12. 머리를 감아도 비듬이 없어지지 않는다
Check Point 13. 머리를 감아도 두피가 가렵고 건조하다
Check Point 14. 두피에 시도 때도 없이 염증과 뾰루지가 생긴다
Check Point 15. 뒷목이 뻐근하거나 어깨 근육이 뭉치는 현상이 심해졌다
Check Point 16. 항상 머리가 뜨겁고 얼굴이 붉다

PART 3. 건강한 두피와 풍성한 모발 사수, 일곱 가지 셀프 케어법
Check Point 17. 두피 건강을 위한 첫걸음, 제대로 머리 감기
Check Point 18. 모발에 윤기와 탄력을 주는 린스와 트리트먼트
Check Point 19. 샴푸보다 더 중요한 모발 관리법, 머리 말리기
Check Point 20. 건강한 두피와 찰랑이는 머릿결을 위한 비밀 병기, 올바른 브러싱
Check Point 21. 혈액 순환을 도와 만병을 고치는 목욕법, 반신욕(족욕)
Check Point 22. 혈점을 자극해 두피의 혈행을 다스리는 마사지법
Check Point 23. 발모에 좋은 15분 기체조

PART 4. 5년 더 젊어지는 전문가의 두피 케어법
Check Point 24. 남성의 열성 탈모, 머리의 열을 내려라
Check Point 25. 여성의 한열 탈모, 중심 체온 저하를 막아야 한다
Check Point 26. 원형 면역 탈모, 과도한 열정은 탈모의 또 다른 원인이다
Check Point 27. 지루성 탈모, 덥고 축축한 습지에서 벗어나야 한다
Solution 탈모의 근본적인 치료, 발머스 탈모 치료법

책 속의 책 건강한 두피와 모발을 위한 베스트 식품 12