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(흩어진 마음을 다스리는)30분 산책기술
사이토 다카시
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| No. | 등록번호 | 청구기호 | 소장처 | 도서상태 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 | CD-NET |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | EM92502 | 613.7176 사69ㅎ | 2층 제1자료열람실/2층 일반도서서가 | 대출가능 |
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초록
목차 일부
기운과 영감으로 충만한 30분 걷기법!
흩어진 마음을 다스리는『30분 산책기술』. [소리 내어 읽고 싶은 일본어]로 베스트셀러 작가가 된 사이토 다카시가 창조적이고 긍정적인 생각과 삶을 위한 걷기 기술로 ‘산책’을 제시하였다. 걷고 움직이는 활동으로서의 산책을 좌선과 명상에서 쓰이는 단전호흡과 결합하여 육체적 단련뿐만 아니라 정신적으로 수련할 수 있는 방...
흩어진 마음을 다스리는『30분 산책기술』. [소리 내어 읽고 싶은 일본어]로 베스트셀러 작가가 된 사이토 다카시가 창조적이고 긍정적인 생각과 삶을 위한 걷기 기술로 ‘산책’을 제시하였다. 걷고 움직이는 활동으로서의 산책을 좌선과 명상에서 쓰이는 단전호흡과 결합하여 육체적 단련뿐만 아니라 정신적으로 수련할 수 있는 방...
목차 전체
기운과 영감으로 충만한 30분 걷기법!
흩어진 마음을 다스리는『30분 산책기술』. [소리 내어 읽고 싶은 일본어]로 베스트셀러 작가가 된 사이토 다카시가 창조적이고 긍정적인 생각과 삶을 위한 걷기 기술로 ‘산책’을 제시하였다. 걷고 움직이는 활동으로서의 산책을 좌선과 명상에서 쓰이는 단전호흡과 결합하여 육체적 단련뿐만 아니라 정신적으로 수련할 수 있는 방법을 소개한다. 저자는 산책을 통해 우리의 마음을 비우고 스트레스를 줄일 수 있으며, 창조적인 아이디어를 얻고 긍정적인 인간관계를 기를 수 있다고 강조한다. 마음이 안정되는 동양식 걷기, 소리 내면서 걷기의 효과, 영원을 느끼는 산책기술 등 다양한 걷기기술을 저자의 경험과 연구를 통해 구체적으로 알려준다.
흩어진 마음을 다스리는『30분 산책기술』. [소리 내어 읽고 싶은 일본어]로 베스트셀러 작가가 된 사이토 다카시가 창조적이고 긍정적인 생각과 삶을 위한 걷기 기술로 ‘산책’을 제시하였다. 걷고 움직이는 활동으로서의 산책을 좌선과 명상에서 쓰이는 단전호흡과 결합하여 육체적 단련뿐만 아니라 정신적으로 수련할 수 있는 방법을 소개한다. 저자는 산책을 통해 우리의 마음을 비우고 스트레스를 줄일 수 있으며, 창조적인 아이디어를 얻고 긍정적인 인간관계를 기를 수 있다고 강조한다. 마음이 안정되는 동양식 걷기, 소리 내면서 걷기의 효과, 영원을 느끼는 산책기술 등 다양한 걷기기술을 저자의 경험과 연구를 통해 구체적으로 알려준다.
목차
목차 일부
프롤로그 걷기는 내 삶의 구원이었다
CHAPTER 1 왜 걷기가 마음에도 좋은 것일까
01 신체를 움직이면 마음이 상쾌해진다
02 일정한 리듬이 만드는 ‘집중 상태’
03 밖에 나가면 마음에 생기가 돈다
04 감각도 습관화하면 기술이 된다
05 하반신의 힘과 기력의 관계
CHAPTER 2 30분 걷기로 에너지를 얻는다
01 마음이 안...
CHAPTER 1 왜 걷기가 마음에도 좋은 것일까
01 신체를 움직이면 마음이 상쾌해진다
02 일정한 리듬이 만드는 ‘집중 상태’
03 밖에 나가면 마음에 생기가 돈다
04 감각도 습관화하면 기술이 된다
05 하반신의 힘과 기력의 관계
CHAPTER 2 30분 걷기로 에너지를 얻는다
01 마음이 안...
목차 전체
프롤로그 걷기는 내 삶의 구원이었다
CHAPTER 1 왜 걷기가 마음에도 좋은 것일까
01 신체를 움직이면 마음이 상쾌해진다
02 일정한 리듬이 만드는 ‘집중 상태’
03 밖에 나가면 마음에 생기가 돈다
04 감각도 습관화하면 기술이 된다
05 하반신의 힘과 기력의 관계
CHAPTER 2 30분 걷기로 에너지를 얻는다
01 마음이 안정되는 동양식 걷기
02 소리 내면서 걷기의 효과
03 30분 걷는 힘 기르기
CHAPTER 3 산책으로 상상력과 사고력을 높인다
01 걸으면서 아이디어를 얻는다
02 영감을 얻는 산책기술
03 홀로 밤에 걷기
04 수첩과 서점을 활용하라
05 산책의 달인이 말하는 행복의 비결
CHAPTER 4 함께 걸으면 인간관계가 좋아진다
01 산책하며 나누는 긍정적인 대화법
02 산책을 통해 우정을 쌓는다
03 커뮤니케이션에 장소의 힘을 이용한다
04 침묵하는 시간의 가치
CHAPTER 5 걸어서 마음의 에너지를 높인다
01 마음의 건강과 산책
02 추억의 거리는 에너지 공급원이다
03 일상을 벗어난 산책
04 영원을 느끼는 산책기술
05 생면의 숨결을 느끼는 거리들
에필로그 아이의 마음으로 돌아가는 걷기
CHAPTER 1 왜 걷기가 마음에도 좋은 것일까
01 신체를 움직이면 마음이 상쾌해진다
02 일정한 리듬이 만드는 ‘집중 상태’
03 밖에 나가면 마음에 생기가 돈다
04 감각도 습관화하면 기술이 된다
05 하반신의 힘과 기력의 관계
CHAPTER 2 30분 걷기로 에너지를 얻는다
01 마음이 안정되는 동양식 걷기
02 소리 내면서 걷기의 효과
03 30분 걷는 힘 기르기
CHAPTER 3 산책으로 상상력과 사고력을 높인다
01 걸으면서 아이디어를 얻는다
02 영감을 얻는 산책기술
03 홀로 밤에 걷기
04 수첩과 서점을 활용하라
05 산책의 달인이 말하는 행복의 비결
CHAPTER 4 함께 걸으면 인간관계가 좋아진다
01 산책하며 나누는 긍정적인 대화법
02 산책을 통해 우정을 쌓는다
03 커뮤니케이션에 장소의 힘을 이용한다
04 침묵하는 시간의 가치
CHAPTER 5 걸어서 마음의 에너지를 높인다
01 마음의 건강과 산책
02 추억의 거리는 에너지 공급원이다
03 일상을 벗어난 산책
04 영원을 느끼는 산책기술
05 생면의 숨결을 느끼는 거리들
에필로그 아이의 마음으로 돌아가는 걷기
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