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나도 잠꾸러기가 될 수 있어

McKenna, Paul

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QRcode

QRcode 사용방법

QRcode 사용방법

QR코드 정의: 사각형의 가로세로 격자무늬에 다양한 정보를 담고 있는 2차원(매트릭스)형식의 코드로 스마트폰으로 QR코드를 스캔하면 각종 정보를 제공 받을 수 있습니다.
QR코드 인식프로그램: 스마트폰 마켓에 들어가면 'QR코드 스캔 프로그램'을 검색해 무료 어플을 다운받아 사용하시면 됩니다.
도서정보 QR코드 이용하기: 도서 상세정보에서 QR코드를 스캔하면, 모바일 웹페이지로 연결되어 해당 도서의 상세정보 및 소장정보 등을 확인 할 수있습니다.

상세정보
자료유형	단행본
서명/저자사항	나도 잠꾸러기가 될 수 있어/ 폴 매케나 지음; 이남규 옮김
개인저자	McKenna, Paul 이남규, 옮김
발행사항	서울: 기파랑, 2011
형태사항	179p.: 삽도; 22cm+ CD-ROM 1매
ISBN	9788965239666
일반주기	부록: 잠의 황금률 불면증을 완벽하게 극복하고 한평생 편하게 자는 법
원서명	I can make you sleep : [overcome insomnia forever and get the best rest of your life]
분류기호	616.8498
언어	한국어

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No.	등록번호	청구기호	소장처	도서상태	반납예정일	예약	서비스	CD-NET
1	EM91978	616.8498 M478ㄴ	2층 제1자료열람실/2층 일반도서서가	대출가능				보기

초록

불면증을 완벽하게 극복하고 한평생 편하게 자는 법『나도 잠꾸러기가 될 수 있어』.이 책에는 매일 밤 놀라운 숙면을 취할 수 있도록 만드는 14가지의 수면 황금률을 담고 있다. 심리 치료의 세계적인 권위자 폴 매케나 박사가 불면증을 퇴치하는 최상의 비법을 알려줌으로써 독자들을 깊고 편안한 잠의 세계로 안내한다.

제1장 규칙적이며 깊고 상쾌한 잠의 세계로 초대합니다.
제2장 잠의 첫 번째 열쇠는 타이밍
제3장 잠에 큰 차이를 만들 수 있는 작은 변화
제4장 잠자리 환경
제5장 마음을 운영하는 법
제6장 내적 음성의 힘
제7장 머리에 생각이 가득 찼을 때는 어떻게 할까?
제8장 그래도 잠이 안 오면 어떻게 할까?
제9장 자주 묻는 질문

맺는 말
...

목차 전체

제1장 규칙적이며 깊고 상쾌한 잠의 세계로 초대합니다.
제2장 잠의 첫 번째 열쇠는 타이밍
제3장 잠에 큰 차이를 만들 수 있는 작은 변화
제4장 잠자리 환경
제5장 마음을 운영하는 법
제6장 내적 음성의 힘
제7장 머리에 생각이 가득 찼을 때는 어떻게 할까?
제8장 그래도 잠이 안 오면 어떻게 할까?
제9장 자주 묻는 질문

맺는 말
부록 잠의 황금률

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