우리 몸의 면역력을 높여주는 체온!

예로부터 몸을 따뜻하게 하는 것만으로도 아픈 곳이 낫는다고 했다. 정말 몸을 따뜻하게 하는 것과 면역력은 관계가 있는 것일까?『체온 1도 올리면 면역력이 5배 높아진다』는 몸 안의 체온을 높여 면역력을 강하게 만들고 건강을 지키는 체온 면역 요법을 제시하는 책이다. ''자연의학계의 명의''로 알려진 저자의 오랜 치료 경험과 임상 사례를 바탕으로 체온을 높이고 면역력을 키우는 건강법을 선보인다. 체온 저하가 신진대사를 나쁘게 하고 면역력도 떨어뜨린다고 지적하며, 몸을 따뜻하게 하는 건강법으로 고혈압, 당뇨, 뇌졸중, 우울증, 비만 등을 예방하고 고칠 수 있다고 강조한다. 

☞ 북소믈리에 한마디!
이 책은 인간이 생명과 건강을 유지하는 데 있어 체온이 얼마나 중요한 요소인지 이야기한다. 저자는 건강을 지키는 핵심 요소 가운데 하나인 체온의 중요성을 현대의학이 간과하고 있다며 안타까워한다. 체온을 높여 다양한 질병을 예방할 수 있다는 것을 알리고, 일상에서 체온을 높이고 면역력을 키우는 건강법과 식사법을 소개한다.

프롤로그_ 차가운 몸은 만병의 원흉이다

1장 몸을 따뜻하게 하면 병이 낫는다
의학이 발달했는데 병은 왜 더 늘어날까
병을 고치는 체온 36.5도의 비밀
사람의 체온은 어떻게 결정될까
‘열’은 몸이 보내는 첫 경고 신호
체온 1도 올리면 면역력이 5배 높아진다

2장 체온에 관한 오해와 진실
현대인의 체온이 떨어진 이유
걷지 않고 몸을 쓰지 않는 사람들
소금이 건강에 해롭다?
물을 많이 마실수록 좋다?
소식을 하면 몸이 차가워진다?
몸을 차게 하는 식품, 몸을 따뜻하게 하는 식품
스트레스가 면역력을 떨어뜨린다
해열제, 진통제가 몸을 차게 만든다
겨울보다 여름에 감기가 더 잘 걸린다

3장 낮은 체온이 병을 부른다
체온이 떨어지면 면역력도 떨어진다
땀 많이 흘리면 저체온증을 의심하라
몸이 차가워지면 나타나는 질병
혈액이 오염되면 나타나는 질병

4장 몸을 따뜻하게 하는 체온건강법
‘열충격단백질’을 높이면 건강해진다
차가운 몸과 마음, 입욕으로 다스려라
관절염에는 족욕과 수욕이 최고
사우나로 심부전증을 고친다
늘 쑤시는 근육통엔 생강 찜질이 특효
머리는 차게, 손발은 따뜻하게!
치매 막고 싶다면 근육운동을 하라
잘 걷기만 해도 당뇨가 좋아진다
비 오는 날엔 실내운동으로 바꿔라
상반신 운동과 하반신 운동을 병행하라
작심삼일 극복해야 운동 효과 얻는다

5장 몸을 따뜻하게 하는 식사법
식품에도 음양이 있다
체질에 맞는 음식 가려 먹는 게 보약
하루 한 끼 거르면 병 없이 살 수 있다
당근사과주스, 생강홍차가 몸에 좋은 이유
당근으로 암을 치료한다
하루 사과 한 알이면 의사를 멀리한다
생강이 만병을 막아준다
백설탕보다 흑설탕이 좋다
열정이 체온을 높여준다

6장 체온을 높여 병을 이긴 사람들
소식과 발열이 최고 명의다
궤양성대장염이 완치되었어요!
당뇨병과 지방간이 없어졌어요! 
고질적인 감기와 동상에서 벗어났어요!
원인 모를 통증에서 해방되고 남성 기능도 회복되었어요!
냉증과 뾰루지가 사라졌습니다! 
위염과 우울증을 극복했습니다! 
대장암으로 10년째 투병 중입니다
베체트병이 말끔히 나았습니다