건강을 담은 신선한 샐러드 한 접시!

한국인의 입맛에 맞춘 건강한 샐러드 레시피 『아이 러브 샐러드』. 요리 선생님인 저자의 오랜 노하우를 바탕으로 초보자들도 쉽게 따라할 수 있는 샐러드ㆍ드레싱 공식을 소개한다. 생소한 재료가 아니라 냉장고 속 일반적인 재료와 부엌에 있는 양념으로 만들 수 있는 맛있는 홈메이드 샐러드를 다루고 있다. 다양한 식재료와 드레싱을 이용한 5가지 주제의 샐러드를 담고 있는데, 꼼꼼한 설명과 자세한 과정 사진을 곁들였다. 특히 한국인의 입맛에 맞는 간을 자랑하는 101가지 황금비율 드레싱이 돋보인다. 

☞ 북소믈리에 한마디!
간단 샐러드부터 한 끼 샐러드, 다이어트 샐러드, 한식 샐러드, 기본 샐러드까지 다양한 샐러드를 접할 수 있도록 구성하였다. 샐러드의 재료와 맛에 따라 드레싱을 분류하여 입맛에 맞게 드레싱을 선택할 수 있다. 또한 요리 고수인 저자의 조리 팁과 식재료에 대한 건강 정보도 함께 알려준다. 남은 샐러드 재료로 만들 수 있는 주스와 샌드위치도 소개한다.

프롤로그

1부. 샐러드 준비하기
샐러드 기본 공식
재료 구입 노하우
재료 손질 노하우
재료 보관 노하우
밥숟가락·종이컵 계량법
기본 도구
샐러드에 자주 쓰는 식재료

2부. 드레싱 준비하기
드레싱 기본 공식
드레싱 만들기 노하우
부엌에 꼭! 필수 베이스
드레싱 추천! 재료에 따라
드레싱 추천! 맛에 따라
데일리 드레싱 

3부. 뿌리고 버무리면 끝! 간단 샐러드
호박가지웜샐러드 + 간장마늘드레싱 / 밤오이샐러드 + 매실청드레싱 /  애호박새우샐러드 + 고추드레싱 / 청포묵샐러드 + 초간단드레싱 / 참나물팽이버섯샐러드 + 들기름드레싱 / 마늘종참치샐러드 + 양파간장드레싱 / 브로콜리양파샐러드 + 녹차잎드레싱 / 아스파라거스샐러드 + 레몬식초드레싱 / 양배추깻잎샐러드 + 유자드레싱 / 참치양파샐러드 + 매콤드레싱 / 건포도견과류샐러드 + 메이플마요네즈드레싱 / 부추유부샐러드 + 참깨드레싱  / 닭가슴살그린샐러드 + 더덕잣드레싱 / 단호박고구마샐러드 + 카레파인애플드레싱 / 새싹날치알크래커샐러드 + 딸기드레싱 / [plus recipe] 고구마두유 & & 딸기새싹주스 /  청경채두부샐러드 + 고추기름드레싱 / 죽순미나리샐러드 + 홍시드레싱 / 포도두부샐러드 + 호두요거트드레싱 / 오징어배추샐러드 + 마늘레몬드레싱 / 감자브로콜리샐러드 + 머스터드허니마요네즈드레싱 / [plus recipe] 베이컨샌드위치

4부. 영양 꽉 찬~ 한 끼 샐러드
불고기로메인샐러드 + 레드프렌치드레싱 / 조랭이떡샐러드 + 사과드레싱 / 닭가슴살녹두샐러드 + 청양고추드레싱 / 고구마와플컷샐러드 + 계피크림드레싱 / 파스타열대과일샐러드 + 요거트트레싱 / 차돌박이샐러드 + 키위드레싱 / 쌀국수샐러드 + 피시소스드레싱 / 연어아스파라거스샐러드 + 조린키위드레싱 / 라이스페이퍼샐러드 + 스위트칠리땅콩드레싱 / 토마토파프리카샐러드 + 조린발사믹드레싱 / 바나나새싹샐러드 + 흑설탕드레싱 / [plus recipe] 토마토파프리카주스 & 바나나땅콩밀크 / 두부굴부추샐러드 + 흑임자드레싱 / 보라감자햄브로콜리샐러드 + 씨겨자드레싱 / 찹스테이크그린샐러드 + 불고기드레싱 / 버섯스크램블샐러드 + 페퍼드레싱 / 닭고기현미밥샐러드 + 굴소스드레싱 / 만두피컵샐러드 + 살사드레싱 / 또르띠야해산물샐러드 + 마늘바질드레싱 / 감자양파날치알샐러드 + 오렌지드레싱 / 고구마사과시리얼샐러드 + 단팥드레싱 / 꼬치구이샐러드 + 허브버터드레싱 / 오렌지훈제연어샐러드 + 크림치즈드레싱 / [plus recipe] 훈제연어베이글

5부. 부담 없이 가벼운 다이어트 샐러드
감자토마토샐러드 + 양파파인애플드레싱 / 메밀소바샐러드 + 흑초드레싱 / 양배추당근샐러드 + 참깨미소드레싱 / 곤약연근샐러드 + 들깨드레싱 / 사과양배추석류샐러드 + 씨겨자요거트드레싱 / [plus recipe] 연근요거트주스 & 양배추석류주스 / 꽈리고추연두부샐러드 + 생강폰즈드레싱 / 닭가슴살아보카도샐러드 + 석류식초드레싱 / 시금치딸기호두샐러드 + 레몬제스트드레싱 / 생청국장샐러드 + 연겨자참깨드레싱 / 볶은양파가지샐러드 + 유자폰즈드레싱 / 버섯토마토시금치샐러드 + 발사믹드레싱 / 딸기돌나물샐러드 + 레몬땅콩드레싱 / 돼지안심편채샐러드 + 연겨자드레싱 / 그릴오징어샐러드 + 오리엔탈드레싱 / 우엉셀러리샐러드 + 호두두부드레싱 / 잣토핑마샐러드 + 두부레몬드레싱 / 자색고구마샐러드 + 마배드레싱 / 토마토달걀로메인샐러드 + 볶은양파드레싱 / [plus recipe] 달걀모닝롤샌드위치

6부. 식탁의 포인트! 한식 샐러드
낙지달래샐러드 + 까나리액젓드레싱 / 참치다다끼샐러드 + 잣레드와인식초드레싱 / 돼지안심콩나물샐러드 + 과일즙초고추장드레싱 / 마늘튀김그린샐러드 + 유자수삼드레싱 / 문어해초샐러드 + 레몬고추폰즈드레싱 / 크랩맛살샐러드 + 아보카도드레싱 / 매운홍합샐러드 + 칠리드레싱 / 삼겹살마늘종샐러드 + 미소드레싱 / 닭구이양상추샐러드 + 꿀마늘드레싱 / 북어포미나리샐러드 + 흑임자초고추장드레싱 / 돌나물꼬막샐러드 + 오렌지마늘폰즈드레싱 / [plus recipe] 미나리사과주스 & 돌나물파인애플주스 / 새우버섯샐러드 + 발사믹시트론드레싱 / 닭고기부추샐러드 + 키위파인애플드레싱 / 도토리묵냉이샐러드 + 고추장아찌드레싱 / 쭈꾸미봄동샐러드 + 겉절이드레싱 / 파프리카배참치샐러드 + 마늘드레싱 / 제육구이대파샐러드 + 생강간장드레싱 / 도미채소샐러드 + 부추드레싱 / 햄양배추파프리카샐러드 + 토마토깻잎드레싱 / 새우오이양배추샐러드 + 연겨자잣드레싱 / 뱅어포연두부샐러드 + 쪽파드레싱 / 비프스테이크샐러드 + 간장발사믹드레싱 / [plus recipe] 비프스테이크바게트

7부. 놓치기 쉬운 첫걸음! 기본 샐러드
코울슬로샐러드 + 마요네즈드레싱 / 케이준치킨샐러드 + 허니머스터드드레싱 / 미모사샐러드 + 프렌치드레싱 / 클래식시저샐러드 + 엔초비드레싱 / 양배추셀러리샐러드 + 사우전아일랜드드레싱 / 클래식윌도프샐러드 + 마요네즈 / 감자콩매쉬드 + 마요네즈유자청드레싱 / 단호박건포도매쉬드 + 유자청요거트드레싱 / 스터프트샐러드 / [plus recipe] 단호박밀크 & 토마토오이주스 / 마카로니샐러드 + 마요네즈요거트드레싱 / 과일샐러드 + 마요네즈머스터드드레싱 / 지중해식건강샐러드 + 지중해식드레싱 / 대하해파리샐러드 + 연유연겨자드레싱 / 독일식감자샐러드 + 감자드레싱 / 콘샐러드 + 마요네즈 / 카프리제샐러드 + 바질페스토드레싱 / [plus recipe] 카프리제브루스케타

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